ПРОКРАСТИНАЦИЯ – это склонность человека к постоянному откладыванию важных дел «на потом».
Не нужно путать термин с ленью. Лень– не симптом прокрастинации. Прокрастинирующий человек не ленится, не сидит без дела. Он находит себе занятия, которые не приносят нужного результата, убеждая себя в том, что есть еще немного времени. Он осознает, что есть важные дела, но их можно отложить по какой-либо причине, а потом сожалеет и мучается, испытывает стресс, страх и тревогу.
ПРИЧИНЫ прокрастинация могут быть самыми разными:
1️⃣ Отсутствие мотивации. Непонятно зачем и кому на самом деле это надо.
2️⃣ Неправильно расставленные приоритеты в делах. Неспособность видеть цель.
3️⃣ Переоценка своих способностей, скорости выполнения деятельности.
4️⃣ Неуверенность в себе и в своих способностях, заниженная самооценка.
5️⃣ Страх неудачи, того, что работу негативно оценят окружающие люди. Человек боится начинать работу. Успех вызывает радость, поражение – беспокойство. Если достижение цели – единственный критерий оценки личности, человек боится неудачно выполнить работу и не позволяет себе ошибаться.
6️⃣ Перфекционизм – желание сделать работу безупречно, сочетающееся со страхом своей неспособности сделать ее «неидеально».
А по каким причинам вы чаще всего откладываете выполнение дел?